مہینہ: نومبر 2016

  • 0
سفید گوشت کے فوائد

صحت کے لئے سفید گوشت کے فوائد

سفید گوشت کے فوائد: سرخ گوشت میں زیادہ چربی اور کولیسٹرول ہے. جو لوگ زیادہ مقدار میں اور روٹین میں زیادہ سرخ گوشت کھاتے ہیں وہ زیادہ بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں. انکا وزن بھی آسانی سے بھر جاتا ہے اور وہ جلدی موٹے بھی ہوجاتے ہیں. لیکن اگر دوسری طرف دیکھا جاۓ تو سفید گوشت میں کم کولیسٹرول ہوتا ہے. اس سے کم کیلوری ہوتی ہیں.

اسکے استمال سے آپ اپنے وزن پر قابو پا سکتے ہیں. کوشش کریں کہ جب بھی آپ گوشت کھایئں تو اس پر سے اسکی اوپر والی جھلی/جلد ہٹا کر کھایئں. گوشت کو مناسب اور پورا پکایئں, کیوں کہ آدھے یا کم پکے گوشت میں جراثیم یا بیکٹیریا ہوسکتے ہیں جو آپکو بیمار کر سکتے ہیں.


گھر صابن

چمکدار جلد کے لئے گھریلو کلینزر

کلینزنگ جلد کی صفائی کے لئے بہت ضروری ہے. سارا دن کام کاج کے بعد جلد کو صفائی کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ اس پر سے جمی چکنائی اور مٹی صاف کی جاۓ . آپ قدرتی اشیا کا استمعال کر کے جلد کی صفائی کر سکتے ہیں.

انڈے کی زردی میں جلد صاف کرنے کی خصوصیت موجود ہوتی ہیں. انڈے کی زردی لیں اور اسکو اچھی طرح مکس کر لیں. روئی کی مدد سے اسکو پورے چہرے پر لگایئں. کے ساتھ اسے دھو یہ سوھ جب گنگنے پانی. شہد اور لیموں میں بھی چہرے کو صاف کرنے کی خاصیت موجود ہوتی ہے. لیموں اور شہد کی برابر مقدار ملایئں. چہرے پر اس مرکب کو لگایئں اور 20 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں.


  • 0
گاجر فوائد

گاجر کے فوائد

گاجر وٹامن اے کا ایک بڑا ذریعہ ہے. یہ بہت سے متاثر کن کی ایک میزبان ہے صحت کے فوائد بھی رکھتا ہے خوبصورت جلد کی طرح, کینسر کی روک تھام اور مخالف عمر. فائبر آپکو قبض کے بآسانی نجات دلواتا ہے. عورتوں کے ساتھ ساتھ یہ مردوں کے لئے بھی بہت فائدے رکھتی ہے. یہ مردوں کو پروسٹیٹ کینسر سے بچاتی ہے.

یہ نظر کو بھی تیز کرتی ہے اور آنکھوں کے پٹھوں کو بھی مضبوط بناتی ہے. گاجر کا بھی عمل انہضام کے مسئلہ کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کی جاتی ہے. یہ خوبصورت بنانے والے بہت سے پروڈکٹس میں بھی استمعال کیا جاتا ہے. لہٰذا کوشش کریں روزانہ گاجر کھایئں. آپ اسے اپنے روزانہ کے سلاد کے باول میں بھی استمعال کر سکتے ہیں.


لمبی پلکیں

قدرتی طور پر لمبی اور گھنی پلکیں کیسے حاصل کریں

لمبی اور خوبصورت eyelasheے ہر لڑکی کی مانگ ہو. یہ آپکی خوبصورتی کو مزید پر کشش اور دلکش بناتی ہیں. کچھ لڑکیوں کی پلکیں چھوٹی ہوتی ہیں اور وہ قدرتی طور پر انکو بڑا کرنا چاہتی ہیں. مندرجہ ذیل استعمال تجاویز بھاری اور طویل • محرم حاصل کرنے کے لئے.

کیسٹر آئل کے صحت سے متعلق بہت فائدے ہوتے ہیں. یہ بال بڑھانے کی بھی صلاحیت رکھتا ہے. رات کو سونے سے پہلے کاٹن بڈ کی مدد سے کیسٹر آئل اپنی پلکوں پر لگا کر سویئں. آپ زیتون کا تیل بھی مسکارا برش سے یا کاٹن بڈ سے اسی طرح اپنی پلکوں پر لگا سکتی ہیں. اس مقصد کے لئے سبز چاۓ بھی بہت فائدہ رکھتی ہے. سبز چاۓ کے پتوں کو گرم پانی میں بھگویئں اور اس پانی کو اپنی پلکوں پر لگایئں, یہ عمل آپکو لمبی، مضبوط اور گھنی پلکیں دے گا.


  • 0
ناریل کے فوائد

صحت کے لئے ناریل اور اسکے پانی کے فوائد

ناریل کے فوائد: یہ آپکے خون میں شوگر کی سطح کو برقرار رکھتا ہے. جو لوگ ذیابیطس کے مریض ہیں انکو لازمی چاہیے کہ اپنی خوراک میں ناریل کو ضرور شامل کریں. تازہ ناریل کا پانی پینے سے آپکو چربی پگھلانے میں مدد ملتی ہے. یہ گردے میں سے پتھری کو بھی ختم کرتا ہے. ناریل کا پانی آپکو دانوں اور مہاسوں سے صاف شفاف جلد فراہم کرتا ہے.

یہ آپکی دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے. یہ بیماریوں سے لڑنے کی طاقت رکھتا ہے، لہٰذا سے پیٹ کی بیماریوں سے لڑ کر انکو دور کرتا ہے. حاملہ عورتوں کے لئے یہ بہت فائدہ مند ہے. ناریل کا پانی آپکو کھانا ہضم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے.


خراٹے

خراٹوں کے شور سے بچنے کی تجاویز

سانس مشکل آنے کی وجہ سے جو شور پیدا ہوتا ہے انکو خراٹے کہتے ہیں. یہ میڈیکل کی کچھ بیماریوں کی وجہ سے ہوتا ہے. اس سے بچنے کے لئے آپکو اپنی روزمرہ زندگی میں کچھ تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے. اگر آپکا وزن زیادہ ہے تو اپنا وزن کم کریں, کیوں کہ زیادہ وزن رکھنے والے لوگوں کو اکثر اس مشکل کا سامنا ہوتا ہے.

الٹا سونے کی بجاۓ سیدھا سویئں. جب آپ الٹے سوتے ہیں تو آپکو سانس لینے میں مشکل پیش آتی ہے. اگر آپ تمباکو نوشی کرتے ہیں تو جلد سے جلد اسکو چھوڑنے کی عادت ڈالیں. شراب پینے سے بھی گریز کریں کیوں کہ یہ آپکے پٹھوں پر دباؤ ڈالتی ہے اور جس وجہ سے سانس مشکل سے آتا ہے اور خراٹے بھی تعداد میں بڑھتے ہیں.


خشک بال

خشک بالوں کے لئے علاج

خشک، روکھے اور خراب بال آج کل بہت عام ہیں. یہ اس وجہ سے ہے کیوں کہ وقت کی کمی کی وجہ سے لوگ اپنے بالوں کی دیکھ بھال نہیں کر سکتے. خوبصورتی کو ہمیشہ توجہ اور دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے. کرنے کے لئے ریشمی اور ہموار بال حاصل مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل.

  • ہفتے میں دو بار بالوں میں تیل لگایئں. خشک بالوں کو moisturization کی ضرورت ہوتی ہے. آپ آملہ اور بادام کا تیل استعمال کر سکتے ہیں.
  • کچھ بادام کا تیل لیں, اس میں تھوڑا سا گلاب کا عرق اور انڈے کی سفیدی شامل کریں. اپنے بالوں پر یہ ماسک لگائیں اور 45 منٹ بعد شیمپو کی مدد سے بال دھو لیں.
  • مکھن سے بالوں میں مساج کریں اور اسکے بعد بالوں کو شاور کیپ سے اپنے بالوں کو ڈھانپ لیں. آدھے گھنٹے کے بعد بالوں کو شیمپو سے دھو لیں.
  • اسکے علاوہ زیتون کے تیل سے بھی بالوں میں مساج کریں. تھوڑا سا تیل اپنی ہتھیلی پر لیں اور اسے اپنے بالوں میں لگایئں, اور اسے 30 کے لئے چھوڑ دیں، اس کے بعد بال دھو لیں.

  • 0
جیرا فوائد

صحت کے لئے زیرے کے فوائد

زیرے کے بیج اپنے کھانے کو ہضم کرنے کی صلاحیت ہے. یہ آپکے مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ اضافی گیس ہونے سے بھی روکتا ہے. زیرے کی چاۓ آپکے پیٹ سے اضافی چربی کو ختم کر دیتی ہے. لوگ اسکو بواسیر کے علاج کے لئے بھی استمعال کرتے ہیں. یہ آئرن حاصل کرنے کا امیر ذریعہ ہے. لہٰذا یہ حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے بہت مددگار ہے.

جیرا ہے اندرا کے لئے سب سے بہتر علاج. یہ پھوڑے , پھنسیوں کے کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے. چمکدار اور صاف جلد کے لئے زیرے کو اپنی خوراک کا حصّہ بنایئں. اپنے روزمرہ کے کھانے میں زیرہ استمعال کرکے اسکے ذائقے سے آپ لطف اندوز ہوں.


Cellulite دور کرنے کے لئے

ران کی چربی دور کرنے کے لئے تجاویز

ساتھ رانوں cellulite کے آپ کو صحت مند بناتا ہے اور آپ کی چربی نظر آئے. جب آپ ضرورت سے زیادہ چکنائی والی خوراک کھاتے ہیں تو چکنائی چربی کی صورت رانوں اور کولہوں میں جما ہوجاتی ہے. چربی زیادہ ہونے کی وجہ سے جلد کھچ جاتی ہے اور جھریاں پڑ جاتی ہیں جس وجہ سے جسم بے ڈھنگا دیکھنے لگتا ہے. اس اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اپنی خوراک کو بہتر بنایئں اور ورزش کی عادت بنایئں. پھل اور سبزیوں کو اپنی خوراک کا حصّہ بنایئں.

باقاعدگی سے ورزش کرنے کی کوشش کریں. کم از کم 30 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. squats, رسی کودھنے اور سیڑھیاں چڑھنے سے آپکے جسم سے اضافی چربی دور ہوجاۓ گی. ٹانگوں کی ورزش کرنے کے زیادہ سے زیادہ کوشش کریں.


جھریوں کے نشانات

جھریوں کے نشانات سے نجات حاصل کریں

بہت سی خواتین میں بچوں کی پیدائش کے بعد جلد پر جھریاں اور اسکے نشانات پڑ جاتے ہیں. مرد بھی سامنا کرنا پڑتا ہے جھریوں کے نشانات وجہ اچانک وزن یا تول میں کمی کے لئے. ایلوویرا ان نشانات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے بہت فائدہ مند ہے. ایلوویرا کی جیل لیں اور اسے متاثرہ حصّے پر لگایئں. 5 منٹ تک آہستہ سے اس حصّے پر مساج کریں. اور 20 سے 25 منٹ تک یہ عمل جاری رکھیں. پھر نیم گرم پانی سے جلد کو دھو کر خشک کر لیں. بہترین نتائج کے لئے روزانہ اس عمل کو جاری رکھیں.

انڈے پروٹین حاصل کرنے کا امیر ذریعہ ہیں. ان سے بھی نشانات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. انڈے کی سفیدی لیں، اپنی جلد کو پانی سے دھو کر صاف کرلیں پھر برش کی مدد سے سفیدی کی موتی تہ جلد پر لگایئں. اسے خشک ہونے دیں اور پھر پانی سے دھو لیں. اس کے بعد جلد پر تھوڑا سا زیتون کا تیل لگایئں. مثبت نتائج کے لئے, روزانہ اس عمل کو دہرائیں.


0
0
0
0