قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
ماؤتھ واش بنانے کے لئے گرم پانی میں دو چمچ کھانے کا سوڈا شامل کریں . اس موثرماؤتھ واش کو ہفتے میں دو بار استمعال کریں . کھیرے کا ایک ٹکڑا لیں اور اسے سوجن والے حصّے پر لگایئں . یہ آپکو آرام دے گا . پودینے کے پتے بھی درد میں آرام دلوانے میں اہم ہیں . آپ کے پاس جب کچھ پودینے کے پتے چبانے دانت میں درد.
ادرک کا ایک جوا لیں اور اسے نمک کے ساتھ ملا لیں , اس پیسٹ کو متاثرہ حصّے پر لگایئں اور درد سے چھٹکارا حاصل کریں .
پھٹے ہیلس کا علاج: کیلے میں موسچرایزنگ خصوصیات موجود ہوتی ہیں . کیلے کو پیس کا اسکا پیسٹ بنا لیں اور اسے ایڑھی کے متاثرہ حصّے پر لگایئں اور 15 منٹ کے لئے چھوڑ دیں، پھر اسے ٹھنڈے پانی سے دھو لیں . اس عمل کو ایک ہفتے تک دوہرایئں، اس سے پھٹی ایڑھیاں نرم ہو جایئں گی .
آپ ان پر زیتون کا تیل بھی لگا سکتی ہیں یہ بھی آپکو مثبت نتیجہ دے گا . اسکے علاوہ زیتون کے تیل کے چند قطرے لیں اور اس میں لیموں کا رس شامل کریں اور اس کو ایک جار میں محفوظ کر لیں اور ہر رات سونے سے پہلے اس آمیزے کو ایڑھیوں پر استمعال کریں . اپنے پاؤں کو صاف رکھیں اور ہر ہفتے کے بعد پیڈیکیور کریں اور مردہ خلیات صاف کرتے رہیں.
اپنا چہرہ دھونے سے پہلے اپنے ہونٹوں پر لپ بام لگایئں , صابن میں موجود سخت اجزا آپکے ہونٹوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں . اپنے ہونٹوں پر بادام کا تیل لگایئں , اس میں موجود وٹامنA اور وٹامنE آپکے ہونٹوں کو موسچرائز کرتے ہیں .
اگر آپکے ہونٹ پھٹنا شروع ہوگئے ہیں تو ان پر ایلوویرا لگایئں , اسکا استمعال درد سے نجات دلواۓ گا اور چھوٹے زخموں کو بھی ٹھیک کرے گا . اپنے چہرے کو سردیوں میں سکارف کی مدد سے ڈھانپیں . پانی زیادہ سے زیادہ پیئیں کیوں کہ یہ آپکے ہونٹوں کو خشک ہونے سے بچاۓ گا .
آپ کی کھوپڑی پر اس کا اطلاق کیلا پیسٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اس کو کم کرنے کے لئے بہت فائدہ مند ہے خشکی. سرکے کے اندر بھی بالوں کی خشکی دور کرنے کی صلاحیت موجود ہوتی ہے . میتھی کے بیج پیس لیں اور انہیں رات بھر پانی میں بھگو دیں , اگلے دن اسکا پیسٹ بنا کر اسکو بالوں میں لگایئں اور خشکی سے نجات حاصل کریں .
آیلوویرا بھی بالوں کی خشکی ختم کرتی ہے اور بالوں کو لمبا کرتی ہے . ایلوویرا کا جیل بالوں کی جڑوں میں لگایئں اور ایک گھنٹے کے بعد سر دھو لیں .
تازہ اور صحت مند جلد کے لئے اپنے جسم کو نمدار رکھیں . پانی زیادہ سے زیادہ پیئیں. اپنی جلد پر ہربل صابن کا استمعال کریں , نہانے کے بعد اپنے پورے جسم پر لوشن لگایئں .
ہفتے میں دو بار اپنے چہرے پر آلو کا قتلہ رگڑیں . یہ جلد پر سے داغ دھبے دور کرے گا اور جلد کو تروتازہ اور چمکدار بناۓ گا . پودینے کے چند پتے لیں اور انہیں پیس کر اس میں گلاب کا عرق شامل کریں . اور اس مکسچر کو چہرے پر لگایئں یہ رنگ صاف کرنے میں مدد کرے گا .
زیتون کے تیل میں وٹامنE موجود ہوتا ہے . جو بالوں کو طاقت اور چمک فراہم کرتا ہے . اپنے بالوں کی جڑوں میں نیم گرم زیتون کا تیل لگایئں اور نرمی سے مساج کریں . ایک گھنٹے کے بعد پانی سے سر دھو لیں .
اسکے علاوہ دہی میں انڈے کی سفیدی شامل کر کے اس آمیزے کو بھی بالوں پر ایک گھنٹے کے لئے لگایئں . یہ بالوں کو نرم اور ملائم بنانے کے ساتھ ساتھ انکو چمک بھی دے گا . آپ کو ایک اضافی چاہتے ہیں تو چمکدار بال اپنے بالوں پر مکھن کا اطلاق ہوتا ہے. مکھن کے ساتھ بالوں میں مساج کریں اور اسے کچھ منٹوں کے لئے چھوڑ دیں اور سر کو شاور ٹوپی سے ڈھانپ لیں . 20 منٹ کے بعد پانی سے سر دھو لیں .
آپ استعمال کر سکتے ہیں مولی آپ کی روز مرہ ترکاریاں کٹورا میں. اس میں موجود 95% پانی کی مقدار بہت فائدہ رکھتی ہے . مولی کا روزانہ استعمال آپ کو یرقان , بواسیر , پیشاب کی خرابی, کینسر اور قبض. مولی کے ایک خاص مدت تک استمعال سے وزن میں بھی نمایاں کمی ہوتی ہے . یہ آپکے سانس لینے کے نظام کو بھی بہتر بناتی ہے .
مولی کے اندر موجود پانی کی مقدار آپکے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرتی ہے .
اور اسے چہرے پر لگایئں کدو آپ کی روز مرہ کی زندگی میں اور مندرجہ ذیل بیماریوں سے چھٹکارا حاصل:
یہ آپکی بینائی کو تیز کرتا ہے اور مضبوط بناتا ہے , وہ لوگ جو کمزور نظر رکھتے ہیں انکو چاہیے کے کدو کا استمعال زیادہ کریں کیوں کہ یہ نظر تیز کرنے کی خصوصیت رکھتا ہے .
اسکے استمعال سے نیند پر سکون آتی ہے .
یہ زنک کی ایک اچھی مقدار فراہم کرتا ہے جو مردوں کی مردانگی اور جنسی صحت کے لئے اہم ہے .
کدو کے تمام اجزا وٹامنC سمیت , فائبر اور پوٹاشیم دل کی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرتے ہیں . پوٹاشیم کا زیادہ استمعال دل کے دورے اور گردوں کی پتھری سے محفوظ رکھتا ہے .
سیب بہت سے فوائد. سیب کا روزانہ کھانا آپکو مندرجہ ذیل خطرناک بیماریوں سے دور رکھتا ہے .
چھاتی کے کینسر سے
• ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے
• دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتا ہے
• موٹاپا
• ڈیمنشیا ( ذہنی تناؤ) کو روکتا ہے
• کولیسٹرول کو کم کرتا ہے
آپکے وزن کو کنٹرول کرتا ہے
قسم : صحت & فٹنس ٹپ , آج کی ٹپ
اجیرن ان دنوں میں بہت سے لوگوں کو درپیش بڑا مسئلہ ہے. اس سے بچنے کے لئے آپکو مصالے دار کھانوں سے گریز کرنا چاہیے کیوں کہ انکے استمعال سے معدے میں جلن ہوتی ہے . بہت جلدی جلدی میں کھایئں . اپنے کھانے میں سلاد کا پیالہ لازماً شامل کریں .
سگریٹ نوشی اور شراب پینے سے پرہیز کریں . رات دیر تک کھانے سے گریز کریں اور کھانے کے فوراً بعد آرام نہ کریں . کم از کم 30 منٹ ہر کھانے کے بعد چلنا چاہیے. کھانا کھانے سے پہلے پانی پیئیں. کھانا کھانے کے فوراً بعد پانی مت پیئیں. یہ آپکے معدے میں گیس پیدا کرے گا .
English
اردو
حالیہ تبصرے